Inhaltsverzeichnis
- Wissenswertes Über Schlafapnoe Und Cpap
- Könnten Videospiele Digitale Medizin Sein? Das Neuroscape Lab Von Ucsf Entwickelt Videospiele Und Andere Highs
Eine Tonsillektomie und eine Adenoidektomie können erforderlich sein, um das Kind wieder vollständig gesund zu machen. Auch Deformationen der Nase oder der Nasenscheidewand, wie beispielsweise eine schiefe Nasenscheidewand, können eine solche Obstruktion verursachen. Erfahren Sie hier mehr darüber, was eine Person verwenden kann, um ihr beim Einschlafen zu helfen, und wann sie Hilfe suchen sollte. Ein Arzt kann eine Person beraten, wie sie ihr Schnarchen reduzieren kann.
- Nehmen Sie einen gesunden und sportlichen Lebensstil an, um einen guten Muskeltonus zu entwickeln und Gewicht zu verlieren.
- CPAP stabilisiert den Druck in allen Teilen der oberen Atemwege und kann sehr effektiv sein, aber einige Träger vertragen CPAP nicht und müssen nach anderen Optionen suchen.
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Eine der größten Auswirkungen des Schnarchens betrifft eine andere Person, die mit dem Schnarcher ein Bett oder Schlafzimmer teilt. Chronisches Schnarchen kann den Schlaf stören und möglicherweise zu Spannungen im Haushalt führen. Wenn es ihnen nicht jemand anderes sagt, sind sich die meisten Menschen, die schnarchen, dessen nicht bewusst, und dies ist einer der Gründe, warum Schlafapnoe unterdiagnostiziert wird.
Wissenswertes Über Schlafapnoe Und Cpap
OSA-bedingtes Schnarchen ist in der Regel laut und klingt, als ob eine Person würgt, schnaubt oder nach Luft schnappt. Insgesamt sollten Sie genug Schlaf bekommen, auf der Seite schlafen, Alkohol vor dem Schlafengehen vermeiden und heiß duschen, wenn die Nasengänge verstopft sind, sagt Slaughter. "Diese einfachen Praktiken können einen großen Unterschied bei der Reduzierung des Schnarchens machen." Nasenstreifen können auch dazu dienen, die Nasenwege anzuheben und zu öffnen – wenn das Problem in Ihrer Nase und nicht im weichen Gaumen besteht. Wenn das Schnarchen unabhängig von der Schlafposition anhält, kann eine obstruktive Schlafapnoe eine Ursache sein.
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Notieren Sie sich auch alle neuen Anweisungen, die Ihnen Ihr Anbieter gibt. Informieren Sie sich über Lungen-, Atem- und Allergieerkrankungen, Behandlungen, Tests und Präventionsdienste, die vom Cleveland Clinic Respiratory Institute angeboten werden. Probieren Sie ein schnarchreduzierendes Kissen aus, das Ihren Kopf und Nacken beim Schlafen in der richtigen Position hält.
Änderungen Des Lebensstils, Die Ihnen Helfen, Mit Dem Schnarchen Aufzuhören
Für Menschen mit Schnarchen oder Schlafapnoe stehen mehrere Optionen zur Verfügung, aber die Ergebnisse sind oft schwer vorherzusagen und weniger robust als CPAP. Eine individuell angepasste Schiene, ähnlich einem Retainer oder Mundschutz, kann helfen, die Atemwege offen zu halten, indem Zunge und Kiefer leicht nach vorne bewegt werden. Bei einer Person mit Adipositas kann Fettgewebe die Atemwege umgeben und verengen, wodurch der Luftstrom behindert wird, was zu Schnarchen führen kann. Eine Person, die auf dem Rücken schläft, kann dazu führen, dass sich ihre Zunge entspannt und die Atemwege blockiert. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass etwa 50 % der Menschen mit Bluthochdruck Schlafapnoe haben können. Experten glauben auch, dass https://pbase.com/topics/gertonsqlk/vhmqpyl105 Schlafapnoe zu Bluthochdruck beiträgt.